水是地球上最常见的物质之一。地球表面有71%被水覆盖。它是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。
摄入足够的水能让我们身体机能保持良好的运作,它可以促进维生素、碳水化合物和蛋白质充分溶解,酶促反应顺利进行,营养物质渗透进入细胞,毒素被排出体外。同时,摄入足够的水还能让我们的免疫系统得到增强,皮肤润泽,整个人也会处于更加健康的状态。
此外,身体温度调节、肌肉增长和脂肪燃烧都与水的摄取有着密不可分的联系。
成年人、儿童、老年人,根据年龄、体重和生活方式的不同,都会影响水分摄取的量。身体状态和饮食习惯也会影响水摄入的标准。
怎么样喝水才是健康的呢?
首先,掌握正确的喝水时间。
比如,早起要喝一杯水。起床后喝一杯水可以帮助身体排毒,同时也能促进血液循环,唤醒一天好心情;
工作前喝一杯水,工作前喝水可以镇定精神,提升工作状态;
工作间隙也要保障水分的摄入,从而更好地放松情绪,补充水分;
午餐后半小时一杯水,可以帮助促进消化,保持身材;
下午3点左右喝一杯水,可以消除疲劳,振奋精神等等。
其次,注重饮水品质。
饮水品质也是关系到饮水健康的关键因素。无论饮料或果汁等含有糖、增味剂和芳香剂,饮用后会增加身体负担。因此我们一定要学会用“水”代替饮料,最理想的饮水方式是是饮用干净、新鲜、不含任何添加剂的水。
为了能让大家喝到更高品质的饮用水,近年来,滤水壶也成功地登上了越来越多家庭的餐桌,成为了提升日常饮水品质的绝妙搭档。
进口滤水壶品牌哪家好?
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1.重金属,指铅、铜。由检测机构,德国IWW(莱茵-威斯特法伦州水研究所)根据德国标准 DIN 10521 检测。
2.余氯,由检测机构,德国IWW(莱茵-威斯特法伦州水研究所)根据美国标准 NSF 42 检测。
3.杂质,指泥沙等。由由检测机构,TüV南德意志(中国)集团检测。
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