姿势不对，起来重睡的痛苦希望你永远不懂！
最常见的六大睡姿，你是哪一种呢？
这样“舒服”睡的结果是：明明每天睡足了8 小时，可一觉醒来，依旧哈欠连天，肩酸背痛，仿佛睡了个假觉。这是为什么呢？这是因为你以为的“舒服”睡姿其实并不舒服，也并不适合你，那么到底怎么睡才更舒服更健康呢？
睡觉的最佳姿势是什么？
最普遍的睡姿可以归类为俯卧、仰卧、侧卧三大类：
俯 卧
俯卧是最最最不建议的一种睡姿。人在趴着的时候，会使胸部受到压迫，导致出现心脏不适、呼吸困难的情况。这种睡姿很难让脊柱保持中央位置，会给关节和肌肉带来压力，刺激神经，时间久了，腰背就会产生疼痛、麻木的感觉。且俯卧时颈部向侧面扭转，头部歪向一边，很容易导致颈肌受损。
仰 卧
仰卧是适合绝大部分人的睡姿。仰睡能够让身体和床的接触面积达到最大，对我们的脊柱和脖子都比较好，因为仰睡时背部平直，没有弯曲或扭曲，仰睡还可以让床垫发挥它应有的功能：支撑我们的脊柱。（但老人、小下巴、舌体胖大、软腭低、小舌头粗大和肥胖的人，不建议仰睡，因为肌肉放松、舌肌松弛后坠，会导致上气道狭窄，加重打鼾或者引起打鼾。）
侧 卧
打鼾严重者，建议侧卧睡。脖颈背部有疾病者，建议侧卧睡。胃食管反流患者，建议左侧卧睡。侧睡有很多的好处，不会压迫心脏，肺和胃肠的功能就不会受影响，肌肉能放松、肺部通气呼吸自然，因此是最佳睡姿，也是绝大多数人最喜欢的睡姿。
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