白天伏案工作,晚上低头看手机,是许多职场人的真实写照。长时间低头弯腰,随之而来的是腰酸背痛。
很多人都说,“腰不好就睡木板床。”其实,这是不正确的。人体脊椎正常情况下呈S型弯曲,木板床太硬无法缓冲身体重力,会使身体压力增大、肌肉紧绷,影响血液循环,还可能引起腰肌劳损等问题。
所以,腰椎不好的人,应该使用专业的护脊床垫,呵护脊椎健康。比如以“健康睡眠”“护脊护腰”闻名的东宝床垫,能够使脊椎在睡眠中保持自然状态,有利于人体血液的正常循环和脊柱两侧肌肉的放松。
其次,腰椎不好的人,建议选择容易翻身的床垫。
一般来说,成年人在睡眠过程中会经历十多次的翻身。当我们的腰部不舒服,翻身可以缓解肌肉疲劳和酸痛,促进血液循环。但是,如果你睡的床垫太软,它就会妨碍你翻身,让你睡得不舒服。因此,建议大家在挑选床垫的时候,选择容易翻身的床垫。
那么我们应该如何挑选易翻身的床垫呢?我的理解是:易翻身的床垫支撑力强,能够平衡身体,有利于人体在睡眠中自然翻身、调整睡眠姿势。比如东宝床垫这款“健朗二代”,具有坚实硬朗的睡感,内部采用有氧硬质棉填充,使床垫平整开阔、易翻身,让人体脊椎在睡眠中保持自然的生理曲度,保护腰部健康。
职场人因为工作原因,经常腰酸背痛,容易失眠,想要改善睡眠质量,不妨试一下易翻身的东宝床垫。
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